Упражнения за регулиране на тялото и ума

Упражненията за регулиране на тялото представляват комбинация от изпитани методи и техники, произлизащи от теорията на източната и западна лечебна физкултура и практиката на бойните изкуства. Тези техники са адаптирани в обща програма и индивидуални програми за всеки отделен проблем. 

Упражненията имат за цел да засилят тялото, да успокоят нервната система и ума, да подпомогнат лечението на травми или да премахнат болка, да подобрят функцията на вътрешните органи, да приведат тялото и духа на човека във възможно най-добрата му форма. Подходящи са за всяка възраст и степен на физическа кондиция.

„Да се бориш с болестта, след като тя се е появила, е все едно да започнеш да копаеш кладенец, след като си ожаднял, или да ковеш оръжие, когато войната вече е започнала.”
Хуанди (Жълтият император)
„За вътрешното”

Още за полезността от упражненията: (тук)

ТЕМИ за ОБУЧЕНИЕ:

- Саморегулация при стрес и високо напрежение.

- Работната и семейна атмосфера – основа за доброто състояние на хората. Здраве.

- Настройка на тялото, вниманието и духа – поза, осанка, готовност за работа, излъчване, увереност и самообладание.

- Начини за подобряване и преодоляване на различни проблемни състояния: потиснатост и депресия; сценична треска, страх и притеснения; главоболие и мигрена; болки и трудности при движение на ставите или гръбнака.

- Преодоляване на междуличностни конфликти и напрегнати ситуации чрез теория и подходи на бойното изкуство. Вербална самоотбрана.

- Добър живот по женски: предменструален синдром, бременност, менопауза.

- Позитивно стимулиране на децата чрез двигателни упражнения и съвместни игри. Въведение за родители.

- Предпазване при агресивно поведение и опити за физическо насилие.

- Повишаване на имунитета и съпротивителните сили на организма чрез психо-физически  упражнения и самонаблюдение.

- Здравословно хранене и активност за по-добър живот.

- Сън, принципи за почивка и възстановяване на пълната работоспособност.

- Прости физиотерапевтични методи за подпомагане на себе си и на другите.

- Общуване, взаимопомощ и търсене на помощ.

ТРЕНИРОВКИ